Aż do tłuszczów nasyconych zalicza się niemniej olej słonecznikowy, rzepakowy a oliwę wyprodukowaną spośród oliwek. Na kolejnym piętrze, od razu powyżej produktami zbożowymi, odnajdziemy różnego rodzaju owoce oraz warzywa, które możemy sycić się niemalże bez ograniczeń. Niewątpliwie suma zależy również od czasu tego jakie są to owoce zaś warzywa. Nie powinniśmy na przykład bujać z ilością gruszek natomiast bananów. Są one skoro wielce bogate w cukry, które niekoniecznie są zdrowe gwoli naszego organizmu. Na czwartym w tej chwili piętrze piramidy zdrowego żywienia odnajdujemy nasiona natomiast orzechy tudzież wszelkiego rodzaju nasiona strączkowe. Do nasion strączkowym zalicza się groch, soczewicę, fasolę oraz soję. Są to produkty nader wartościowe, jednakowoż wystarczająco silnie strawne w następstwie tego nie powinno ich egzystować w naszej diecie w ciągu co niemiara. Odżywianie piąte piętro piramidy zdrowego odżywiania zajmują produkty takie kiedy jajka, ryby zaś drób.